Falouse tanto da osteocondrose que probablemente non haxa nada que engadir, aínda que este tema é tan relevante que probablemente paga a pena escribir algo da miña propia experiencia. Calquera persoa que experimentou esta enfermidade non a confundirá con nada: dores punzantes agudas, mobilidade limitada do pescozo e molestias constantes aínda non son unha descrición completa da osteocondrose.
Entón, se isto che soa familiar, neste material tocarei dous temas: os síntomas da osteocondrose cervical e o tratamento na casa.
Que é a osteocondrose cervical e como recoñecer os primeiros signos?
Dende que a humanidade "se puxo de pé", o número de enfermidades aumentou. Isto incluíu non só a presión arterial alta, senón tamén unha serie de enfermidades musculoesqueléticas. Isto é comprensible, porque a tensión sobre todo o sistema músculo-esquelético aumentou moitas veces. A osteocondrose é o prezo de "camiñar erguido".
A osteocondrose é o pinchamento das raíces nerviosas por segmentos da columna vertebral debido ao adelgazamento e á perda de elasticidade dos discos intervertebrais. Normalmente pode haber moitas razóns para iso, incluíndo un estilo de vida sedentario e unha mala alimentación.
Se esta enfermidade non se trata a tempo, pode levar a consecuencias bastante tristes. Na primeira fase, ao levantar os brazos por encima do nivel dos ombreiros detrás da cabeza, obsérvanse dores punzantes agudas, calambres nos músculos do pescozo e incluso entumecimiento nos membros.
Aparte diso. Son posibles dores de cabeza a curto e longo prazo, mareos e mesmo a perda repentina do coñecemento ao xirar bruscamente a cabeza.
Onde comezar a tratar a osteocondrose cervical?
Por suposto, sería unha boa idea consultar un médico, polo menos para determinar o estadio da osteocondrose, e só despois de probar o tratamento con medicamentos ou someterse a un tratamento na casa con remedios populares.
Ben, o médico falarache sobre o tratamento con medicamentos e incluso receitará pílulas, e compartirei a miña experiencia persoal, grazas á cal moitas persoas, incluída eu, eliminaron por completo todos os síntomas anteriores.
A nutrición é a clave para unha boa saúde
A nutrición desempeña un dos papeis máis importantes na vida humana e garante o fluxo harmonioso de todos os procesos do corpo.
O feito é que se intentas cambiar o teu estilo de vida durante literalmente un mes, comezando pola dieta, comezan os procesos naturais de modelado inmune no corpo, grazas aos cales podes desfacerte dunha variedade de enfermidades.
En primeiro lugar, verifique a súa dieta. Se contén unha gran cantidade de alimentos graxos e fritos, elimínaos por completo ou redúceos ao mínimo. Non obstante, se "disparas" tanto que "oh-oh-oh", escoitarás inmediatamente o meu consello.
Tenta evitar a fariña ou cambiar de produtos de panadería claros a escuros. O pan negro é o máis útil.
Inclúe na túa dieta carne dietética baixa en graxa: polo branco, coello ou tenreira cocida. Mastique a comida ben, xa que axuda o teu corpo a dixerir e absorber máis rápido. Por suposto, inclúe tantos vexetais, froitas, herbas e decocções de herbas como sexa posible na túa dieta.
Sorprenderás cantos pratos podes evocar a partir de vexetais que non son de ningún xeito inferiores aos teus "lanches" habituais e, ao mesmo tempo, teñen un efecto positivo no teu benestar xeral.
Ximnasia - a osteocondrose non ten lugar nun corpo saudable!
Con osteocondrose cervical, recoméndase realizar ximnasia, e hai que ter en conta que os exercicios pódense realizar en calquera momento conveniente, deitado ou sentado. O principal é facelos coa maior frecuencia posible.
Isto non só aumenta a flexibilidade de toda a columna cervical, senón que tamén normaliza a circulación sanguínea, o que á súa vez ten un efecto positivo no proceso de curación da enfermidade.
De feito, a palabra clave en ximnasia para o tratamento da osteocondrose é regularidade, e o que fai exactamente xa non é tan importante. Incline a cabeza á esquerda e á dereita, cara atrás e cara atrás, formando un círculo coa cabeza e simplemente facendo rodar o pescozo.
A automasaxe, que pode acompañar os exercicios, non será superflua e mellorará o efecto curativo. Os emplastos de mostaza e ungüentos especiais para aliviar a dor tamén son excelentes para a osteocondrose. Quero lembrarlle unha vez máis que a regularidade é o principal. Se non hai ningún efecto visible despois de 2-3 días, non debes deixar de seguir as miñas recomendacións.
Se sospeitas de osteocondrose, non debes deixar de levar un estilo de vida saudable mesmo despois de que todos os síntomas desaparezan. Agora, unha nutrición adecuada e un estilo de vida activo son o teu novo estilo de vida.
E unha cousa máis: non esquezas que estás máis preto de ti. Entón, sexa máis audaz ao mostrar amor por si mesmo e polo seu corpo, que, se responde a emocións positivas, sorprenderá a cambio en forma de excelente saúde.